dǎo liàn zǐ捣练子
shén yù chū, biàn shōu lái.神欲出，便收来。shén fǎn xīn zhōng qì zì huí.神返心中气自回。fǎn yīng ér, chéng shèng tāi.返婴儿，成圣胎。líng yè zhù, ruǐ zhū kāi.灵液注，蕊珠开。dà dān lú lǐ xiǎng rú léi.大丹炉里响如雷。hū fēi shēng, yóu jiǔ gāi.忽飞升，游九垓。
神欲出，便收来。 神返心中气自回。 返婴儿，成圣胎。 灵液注，蕊珠开。 大丹炉里响如雷。 忽飞升，游九垓。
沈瀛[yíng]，字子寿，号竹斋，绍兴三十年进士。吴兴归安（今浙江湖州市）人。生卒年不详。绍兴三十年(1160)进士。历官江州守（今江西九江）、江东安抚司参议。有《竹斋词》1卷，明吴讷《唐宋名贤百家词》本，《□村丛书》本。